補足講座・アーカイブ

そとがわメソッド無料講座

このページについて

このページでは、そとがわメソッドの補足講座・過去に公開していた無料講座をまとめています。

現在のメイン導線は、
0時間目 → 無料講座本編 → 基礎講座
の順番でご覧いただく形になっています。

こちらの講座は、必ず見る必要はありません。

無料講座本編を見たあとに、
「もう少し知りたい」
「別の角度から理解したい」
「過去の講座も見てみたい」
と感じた方は、必要なものからご覧ください。

はじめてこのサイトをご覧になる方は、
構造が整理された
▶ 無料講座本編
からの受講をおすすめします。

このページは、
すでにいくつかの講座を視聴し、
「別の角度からも整理したい」
「過去の講座を必要なところだけ拾いたい」
と感じた方向けの一覧です。

バックナンバーの使い方

  • 上から順番に見る必要はありません
  • すべてを見る必要もありません
  • 気になるテーマだけを選んでください

途中で
「難しい」「分からなくなった」
と感じた場合は、

▶ 無料講座本編
に一度戻るのが最短ルートです。

無料講座バックナンバー一覧

■ 無料講座｜変わりたいのに変われない理由

向いている人

  • 自己理解や内観をたくさんしてきたのに、変化を実感できていない人
  • 「わかっているのにできない」を繰り返している人

使いやすいタイミング

  • 変わろうとして苦しくなっているとき
  • このままでいいのか分からなくなったとき

▶ 講座ページ
URL：https://authentic-truth.jp/school/courses/free-courses-001/

■ 無料講座｜支援が効かなくなる理由を、構造から整理する無料講座

向いている人

  • 人の役に立ちたいのに、空回りしていると感じる人
  • アドバイスや支援が、なぜか重くなってしまう人

使いやすいタイミング

  • 誰かを助けようとして疲れてしまったとき
  • 支援や関わり方に違和感を覚えたとき

▶ 講座ページ
URL：https://authentic-truth.jp/school/courses/free-courses-002/

■ 無料講座｜変わろうとする前に、知ってほしいこと

向いている人

  • 変わらなきゃと思うほど、焦りや苦しさが増えている人
  • 「変わること」が前提になっていることに違和感がある人

使いやすいタイミング

  • 何かを始めようとして立ち止まっているとき
  • 自分を修正し続けて疲れたとき

▶ 講座ページ
URL：https://authentic-truth.jp/school/courses/free-courses-003/

■ 無料講座｜疲れた人のための無料講座

向いている人

  • 頑張り続けて、何に疲れているのか分からなくなっている人
  • 休んでも回復した感じがしない人

使いやすいタイミング

  • 何もしたくないと感じるとき
  • 考えること自体がしんどくなっているとき

▶ 講座ページ
URL：https://authentic-truth.jp/school/courses/free-courses-004/

■ 無料講座｜自我を消そうとして、増えてしまうもの

向いている人

  • 自我をなくそう、手放そうとして苦しくなっている人
  • 観察や内観が、監視のようになっている人

使いやすいタイミング

  • 「自我が邪魔だ」と感じ始めたとき
  • 自分をどう扱えばいいか分からなくなったとき

▶ 講座ページ
URL：https://authentic-truth.jp/school/courses/free-courses-005/

■ 無料講座｜引き寄せがうまくいかない時、何が起きているのか

向いている人

  • 引き寄せや願望実現を試して、違和感が残っている人
  • うまくいかない理由を自分のせいにしてきた人

使いやすいタイミング

  • 「信じきれていない自分」を責めてしまったとき
  • 思考や感情の扱いに疲れたとき

▶ 講座ページ
URL：https://authentic-truth.jp/school/courses/free-courses-006/

■ 無料講座｜自己否定を「考え方」としてきた人のための無料講座

向いている人

  • 自分を責めることが習慣になっている人
  • 反省や改善が止まらなくなっている人

使いやすいタイミング

  • 何かあるたびに「自分が悪い」と感じたとき
  • 考え方を変え続けて疲れたとき

▶ 講座ページ
URL：https://authentic-truth.jp/school/courses/free-courses-007/

■ 無料講座｜「自分を大切に」が、なぜ苦しくなるのか

向いている人

  • 自分を大切にしようとして、かえって苦しくなった人
  • 「できていない自分」を責めてしまう人

使いやすいタイミング

  • 自己肯定やセルフケアが重荷に感じたとき
  • 優しい言葉に違和感を覚えたとき

▶ 講座ページ
URL：https://authentic-truth.jp/school/courses/free-courses-008/

さらに深く知りたい方向けの補足講座

ここから先の講座は、無料講座本編やバックナンバーを見たあとに、さらに深く整理したい方向けの補足講座です。

必ず見る必要はありません。

「理解したはずなのに苦しい」
「頑張っているのにうまくいかない」
「構造としてもっと深く見てみたい」

と感じたときに、必要な講座からご覧ください。

■ 無料講座｜なぜ「救われたはずなのに」苦しくなるのか

― 優しい言葉が、心と身体を壊すとき ―

向いている人
  • 一度は楽になったのに、また苦しさが戻ってくる人
  • 優しい言葉や安心する言葉に救われたはずなのに、あとから苦しくなる人
  • 「そのままでいい」と思いたいのに、現実では苦しさが残る人
使いやすいタイミング
  • 救われたはずなのに苦しさが戻ってきたとき
  • 優しい言葉を聞くほど、自分との差に苦しくなるとき
  • 体験を否定せず、構造として整理したいとき

🔗 講座ページ
URL：https://authentic-truth.jp/school/courses/after-relief-pain/

■ 無料講座｜なぜ「何もしていない人」の方が、信頼されるのか

― 頑張らなくなると、人間関係が回り出す構造 ―

向いている人
  • 一生懸命やっているのに、人との距離が縮まらない人
  • 気を使っているのに、なぜか信頼されている感じがしない人
  • 何もしていないように見える人が信頼される理由を知りたい人
使いやすいタイミング
  • 人間関係で頑張るほど空回りしていると感じたとき
  • 気を使いすぎて疲れてしまったとき
  • 「頑張ること」と「安心感」の違いを整理したいとき

🔗 講座ページ
URL：https://authentic-truth.jp/school/courses/why-doing-less-builds-trust/

■ 無料講座｜障害とはなにか？

― 人はなぜ「困る状態」になるのか ―

向いている人
  • 「自分はどこかおかしいのではないか」と感じてしまう人
  • できないことや困っていることを、自分の欠陥のように感じてしまう人
  • 診断名や特性を、自分責めではなく構造として見直したい人
使いやすいタイミング
  • 「できない自分」を責めてしまうとき
  • 自分の困りごとを、欠陥ではなく構造として見たいとき
  • 人が「困る状態」になる背景を整理したいとき

🔗 講座ページ
URL：https://authentic-truth.jp/school/courses/what-is-a-disability/

■ 無料講座｜なぜ現実が変わらなかったのか

― 理解と現実の間にある前提のズレ ―

向いている人
  • 本や講座で学んだのに、現実が変わらないと感じている人
  • 頭では分かるのに、同じ反応を繰り返してしまう人
  • 「分かったはずなのに変わらない」理由を整理したい人
使いやすいタイミング
  • 理解したのに現実が変わらないと感じたとき
  • 学び続けているのに、同じ悩みが繰り返されるとき
  • 「順番が必要なのかもしれない」と感じ始めたとき

🔗 講座ページ
URL：https://authentic-truth.jp/school/courses/why-reality-did-not-change/

■ 無料講座｜なぜ、悟った人たちはああいう言葉で語るのか

― 状態の言葉を、思考で真似すると苦しくなる理由 ―

向いている人
  • 「そのままでいい」「手放せばいい」が分かるのに苦しくなる人
  • 悟りの言葉やスピリチュアルな言葉を真似して、逆に苦しくなった人
  • 深い言葉がなぜ誤解されるのかを構造として知りたい人
使いやすいタイミング
  • 「ただ見ればいい」「何もしなくていい」ができずに苦しくなったとき
  • 悟りの言葉を真似しようとして、自分を責めてしまったとき
  • 状態から出た言葉と、思考で理解する言葉の違いを整理したいとき

🔗 講座ページ
URL：https://authentic-truth.jp/school/courses/why-enlightened-speak-that-way/

補足講座を見るときの注意

このページにある講座は、すべてを順番に見る必要はありません。

今の自分に関係がありそうなものだけ、必要なタイミングでご覧ください。

構造を深く知ることは、自分を責めないための助けになります。

ただし、一人で深く見ようとしすぎると、観察ではなく自己監視が強まることがあります。

苦しくなった場合は、いったん無料講座本編に戻ってください。

無料講座本編

さらに実生活で扱いたい方へ

無料講座や補足講座は、構造を知るための場所です。

けれど、構造を知ることと、自分の日常の中でその構造を安全に扱えるようになることは、別のステップです。

基礎講座では、

  • 理解が別の固定になるポイント
  • 自己監視が強まる地点
  • 実生活での反応の見分け方
  • 不安・自己否定・ぐるぐる思考の扱い方

を、丁寧に扱っていきます。

無理に進む必要はありません。

けれど、もし
「自分の中で起きていることを、構造として理解したい」
「実生活の中で反応を見分けられるようになりたい」
と感じたなら、その次の段階が基礎講座です。

👉 基礎講座の詳細はこちら

上部へスクロール