『自分を否定しない練習』を読んでくださったあなたへ。
このページでは、学びを“日常の気づき”として根づかせるための特典をご用意しました。
読むことから「感じて書くこと」へ。
そして、感じたことを「気づきとして受け取ること」へ。
その時間が、あなたの中にある静けさと再びつながるきっかけになりますように。
🎁 特典①
『“気づいている私”とつながるワークブック』
書籍で学んだ内容を、あなた自身の体験に変えるリフレクションノートです。
書きながら、思考の声が少しずつ静まり、“気づいている私”が浮かび上がっていきます。
「わからない」「モヤモヤする」時間も大丈夫。
それは、自動反応がほどけはじめているサインです。
🕊 このワークブックでできること
- 自分を責めずに「気づく力」を育てる
- 感情の波を観察するうちに、自然に安心が広がる
- 思考のループを抜け、“静けさ”に戻る感覚を取り戻す
📘 内容の一部をご紹介
- 序章：「変わりたいのに変われない」その正体
- 第2章：“自分”という勘違い
- 第5章：“気づいている私”という視点
- 第10章：なりたい自分を現実でつくる
- 終章：“気づいている私”と共に生きる
- 30日自己観察ジャーナル（付録）
🔗 ダウンロード
[📥 ワークブックをダウンロードする]
※本ワークブックは書籍購入者特典として配布されるものです。
内容の転載・転送・販売はご遠慮ください。
🌿 特典②
Facebookグループへのご招待
“気づきを分かち合う安心の場” へ
ワークブックを進めていくうちに、
「この気づきを誰かと話してみたい」
「似たような経験をしている人に出会いたい」
そんな気持ちが自然と生まれてくるかもしれません。
そのために、書籍読者限定の Facebookグループ をご用意しました。
ここは、学ぶというよりも、“安心して分かち合う”ための場所です。
🕊 グループで得られる体験
誰かと話すことで、「私だけじゃなかった」と思える瞬間があります。
その小さな安心が、次の気づきの扉を開いていきます。
- 日々の気づきを安心して言葉にできる
- 他の人の視点から、自分では見えなかった構造に気づく
- 「わかっているけどできない」を、一緒に乗り越えていく
このグループは、“わかる”を“できる”に変えるための「継続の場」です。
学びを支え合う仲間と共に、現実を優しく変えていきましょう。
📘 参加方法
- 下の「Facebookグループに参加する」ボタンをクリック
- 合言葉を選択（理解が世界をやさしくする）
- 承認後、投稿・コメント・質問など自由にご参加ください
※このグループは書籍購入者限定のクローズドコミュニティです。
安心してやりとりできるよう、内容の転載・スクリーンショットの共有はご遠慮ください。
🌱 さらに深く学びたい方へ
特典を使っていく中で、
「なぜ今まで変われなかったのか」を
もう少し整理したくなる方もいます。
それは、何かが足りないからではなく、
原因のほうに目が向き始めたサインかもしれません。
その場合の補足的な案内を、
別ページにまとめています。
※ すぐに何かを決める必要はありません。
▶︎ 深く整理したい方はこちら