この先について（必要な方へ）
ここまで、
この無料講座を最後まで見てくださって、
本当にありがとうございます。
まずお伝えしたいのは、
この講座は、第7章までで完結しています。
ここで終わっても、何も問題はありません。
無理に次へ進む必要もありません。
もし今、
・少し気持ちが軽くなった
・自分を責める感じが前より弱まった
・「私のせいじゃなかったのかも」と感じられた
そう思えているなら、
それだけで、この講座の役割は十分に果たされています。
ただ一方で、
こんな感覚が残っている方もいるかもしれません。
・頭では分かった気がするけれど、
日常に戻ると、同じ反応がまた起きる
・自己否定が出る「前」の状態を、
どう見ればいいのかが、まだ曖昧
・一人で気づこうとすると、
いつの間にか思考に戻ってしまう
もし、こうした感覚に心当たりがあるなら、
それはあなたが足りないからでも、
理解が浅いからでもありません。
ここまで分かってもループが起きるのには、
ちゃんと理由があります。
それは、
「知っていること」と
「日常の中で扱えること」が
まだつながっていないだけです。
この先でご案内している内容では、
ここまでの無料講座を前提にして、
・自己否定が出る「前」の状態を、
実際にどこで、どう見ていくのか
・日常の中で、
ループが始まるポイントをどう捉えるのか
・一人では見えにくい部分を、
どう整理していけばいいのか
といったことを、
考え方ではなく、実際の見方として
丁寧に扱っていきます。
やり方を増やす講座ではありません。
前向きになる練習をする場でもありません。
自己否定を「なくそう」とする場所でもありません。
ここまで来た人が、
同じ場所でぐるぐるし続けなくて済むようにするための内容
それだけに絞っています。
もし、
「もう少し先を見てみたい」
「ここで終わるのは、少しもったいない気がする」
そんな感覚があれば、
それは今のあなたにとって、
次の段階が“見える位置”に来ている、というだけです。
急ぐ必要はありません。
今すぐ決める必要もありません。
必要なときに、
必要だと感じた分だけ、
そっと覗いてみてください。
この先の内容を見る（任意）
※ 今回はここで終わっても問題ありません
※ 後から戻ってきても大丈夫です
📖 自分のペースで、この「地図」を深めたい方へ
もし、この無料講座の内容を「もっと自分のペースで、何度も読み返して整理したい」と感じていたら、著書『自分を否定しない練習』がその手助けになります。
7章まででお伝えした「脳のバグ」や「在来線の仕組み」を、さらに詳しく体系化した一冊です。
講座に進む前に、まずは手元の「紙の地図」でじっくり確認してみたいという方は、こちらも併せてご活用ください。