Lesson 5｜身体と心は同時に動いている（一次反応の前段階） – そとがわカレッジ

そとがわメソッド無料講座｜変わりたいのに変われない理由（全8話）

出来事が起きると、まず身体が先に反応します。
胸がふっと固まる、呼吸が浅くなる——それが最初の動き。
この“身体の先行反応”を理解すると、心の反応の仕組みが一気に整理されます。